明天就是一年一度的端午节了，而在端午节这天，大部分地区的人，都流行吃粽子。粽子，香甜可口，相信，我们大家都是比较爱吃的，但是，在端午节吃粽子的时候，一定要注意一些注意事项。为什么这么说呢?下面，小编带大家一起来看看就会明白。

　　1.千万不要过量进食粽子

　　因为粽子吃的过量了，不但会引起胃肠道不适，还会引起消化不良。而粽子吃多了会引起肠胃功能不适的主要原因，就在于粽子含有的热量高，胆固醇也高，油脂也高，而且含有的纤维低。如:粽子含有的热量高达400-500大卡，接近一个成人一餐的热量。所以，千万不要过量吃粽子。

　　2.不要空腹吃粽子

　　不要空腹吃粽子，因为空腹吃粽子会导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。这是由于空腹吃粽子，会刺激胃酸分泌，并其因为糯米在胃里停留很长的时间。

　　3.吃粽子不适合喝冷饮

　　这是因为吃粽子的时候要是喝了冷饮，会导致更不易消化，让人感觉到滞胀。之所以会产生这样的情况，主要是喝冷的东西更轻易让糯米凝固，所以，吃粽子不适合喝冷饮。

　　4.粽子应趁热吃

　　这是由于有些质量差的糯米在冷后会有变硬的现象，而五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。而对于消化能力不好的人来说，更不易冷吃，因为，这类粽子中间都加了油脂、肉、蛋黄，冷吃，不但口感不好，而且会让消化更差。所以，不管是自己做的还是买的，都应该加热吃，而且要是冷餐在冰箱的，最好别超过三天，拿出来趁热吃了。

　　以下四类人吃粽子要慎重

　　1.患有胃病以及十二指肠的人要是贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。这是因为，粽子是糯米做的，而且，性温滞气，粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。吃多会加重胃肠的负担。

　　2.患有高血压、高血脂、冠心病的人要是吃粽子多了，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。这是由于粽子属油腻食品，并且所含脂肪多，而且还由于粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子比较多见。

　　3.糖尿病患者要是吃粽子没有节制，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。这是由于胰岛功能被损害了，而胰岛功能被损坏的主要原因是粽子含有的含糖量很高，而含糖量很高是由于各种带糖分的馅料，如：红枣、豆沙等。

　　4.由于老人和儿童的消化功能都比较差，所以，老人和小孩吃粽子不要过量，要是过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　吃粽子虽然看着是一件极其简单的事情，但是，要是没有注意一些注意事项，那么，在吃完粽子以后，自己的身体会出现很不舒服的感觉。所以，吃粽子一定要注意。